Benvenuti sulla pagina dedicata alla Dott.ssa Federica Avitabile, Farmacista e Biologa Nutrizionista. Con anni di esperienza nell'aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute e forma fisica, la Dott.ssa Avitabile è la tua alleata per un percorso nutrizionale personalizzato e di successo.
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Un'Inspirazione per la salute e il benessere
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Un approccio basato sull'indice glicemico
Il mio metodo nutrizionale si basa sull’uso strategico di alimenti a basso indice glicemico, noti per rilasciare il glucosio in modo graduale e controllato. Questo approccio mira a prevenire picchi glicemici, evitando l’accumulo eccessivo di grasso come riserva. Le caratteristiche principali del metodo includono:
Alimenti a Basso Indice Glicemico: Gli alimenti selezionati sono facilmente reperibili e favoriscono un rilascio equilibrato di energia, evitando gli eccessi di zucchero nel sangue.
Sostenibilità e Praticità: L’approccio si basa su ingredienti comuni e può essere facilmente integrato nello stile di vita quotidiano.
Prevenzione e Salute: Riducendo i picchi glicemici, il metodo contribuisce alla prevenzione di problemi di salute associati all’accumulo di grasso.
Dimagrimento Sostenibile: Il metodo mira a un dimagrimento sano e duraturo, evitando il ciclo comune di perdita e ripresa di peso.
Approccio Scientifico: Basato su solide evidenze scientifiche, l’approccio è guidato dalla scienza per massimizzare i benefici sulla salute.
No il meccanismo di azione si basa sul basso indice glicemico, quindi addio conteggio delle calorie!
Esatto, seguendo il mio metodo gli alimenti non richiedono di essere pesati, potrai mangiare finché non avvertirai di essere sazia/o quanto indicato nel tuo regime, in modo tale da riuscire ad ascoltare meglio il tuo corpo e le tue esigenze.
Assolutamente no, la dieta chetogenica non considera la qualità degli alimenti, la dieta a basso indice glicemico ha come obiettivo primario la qualità gli alimenti.
Si, verranno elaborati piani alimentari specifici per chi è in queste due condizioni
Si perche il meccanismo d’azione è proprio il controllo della glicemia ematica
Si, ogni piano è formulato in accordo con le esigenze e gli obiettivi di ciascun paziente, per cui sarà possibile seguire il mio metodo per questa circostanza.
La dieta si accorderà al meglio allo stile di vita del paziente, per cui potrai scegliere di cucinare piatti molto semplici, veloci e pratici o in alternativa avere delle ricette da seguire se desideri.
No, il dimagrimento avverrà con alimenti semplici e genuini, di facile reperibilità, prediligendo gli alimenti stagionali.
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